PERCORSO ADULTI · SAVONA

Mal di schiena, postura e mobilità a Savona

Ti senti rigido appena ti alzi, convivi con tensioni fra collo e spalle o con un mal di schiena che va e viene? Non sono difetti da correggere: sono segnali di come il tuo corpo si sta organizzando per reggere il carico di tutti i giorni.

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Percorso longevità

Ti riconosci in qualcuna di queste situazioni?

  • Rigidità al risveglio, o dopo molte ore alla scrivania.
  • Tensioni che tornano sempre nello stesso punto: la zona cervicale, fra collo e spalle.
  • Mal di schiena che va e viene a periodi, senza una causa evidente.
  • Gesti quotidiani — allacciarsi le scarpe, girarsi in auto, sollevare un peso — che ti costano più fatica di prima.
  • Piedi che si stancano presto, un appoggio che cede o ginocchia che risentono delle camminate lunghe.

Come lo leggiamo nel Metodo DC

Quello che senti in un punto va letto insieme al resto: come ti muovi, quanta ampiezza e quanto controllo hai, come respiri e come distribuisci il carico nella giornata. Per questo osserviamo movimento, biomeccanica e respirazione insieme invece del solo punto dolente. Non stabiliamo una causa: descriviamo come il corpo si sta organizzando oggi.

Come funziona il Metodo DC: movimento, biomeccanica e respirazione

Che cosa osserviamo e su cosa lavoriamo

  • Come ti muovi davvero e come colleghi un gesto all’altro.
  • Mobilità articolare, intesa come ampiezza, controllo e precisione: non solo quanto arrivi, ma quanto governi il movimento.
  • Respirazione: ritmo, sostegno della postura e capacità di recuperare — in parole semplici, respirare meglio.
  • Gestione del carico nelle posizioni e nei gesti che ripeti ogni giorno.
  • Un allenamento personalizzato e progressivo, con riferimenti che possiamo riosservare nel tempo.
  • Appoggio del piede, equilibrio e cammino: la base su cui si organizza tutta la postura.

A chi è rivolto

Adulti che vogliono più equilibrio nella vita quotidiana: chi passa molte ore seduto, chi ha ripreso a muoversi dopo una lunga pausa, chi si allena già ma si sente bloccato, chi vuole semplicemente sentirsi più libero e stabile nel proprio corpo.

Dove si svolge

Nel nostro studio a Savona, in Piazza Guglielmo Marconi 1/3, con sessioni individuali o in piccoli gruppi. La valutazione iniziale e i follow-up possono proseguire anche online, quando è più comodo per te.

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