Domande frequenti su mal di schiena, postura, piedi e coordinazione

Osserviamo come ti muovi e costruiamo un percorso di allenamento personalizzato. Il Metodo DC mette insieme tre letture — movimento, biomeccanica e respirazione — per capire come il corpo si organizza e gestisce il carico, e per lavorare su mobilità, controllo e consapevolezza del movimento. Siamo uno studio a Savona: si lavora in sessioni individuali o in piccoli gruppi.

Si parte da un colloquio su che cosa senti e su come vivi la giornata, poi osserviamo il movimento: come cammini, come ti pieghi, come ruoti, quanta ampiezza e quanto controllo hai, come respiri sotto carico. Da lì nasce un percorso con obiettivi espliciti e riferimenti che possiamo riosservare nel tempo. La valutazione non è un esame diagnostico: descrive come ti muovi oggi.

Sì, se il tuo obiettivo è capire come ti muovi e lavorare su mobilità, respirazione e controllo. Ma mettiamo un limite chiaro: non facciamo diagnosi, non curiamo il dolore e non promettiamo che sparisca. Se il dolore è acuto, se dura da tempo o se ti sei già rivolto a un medico, quel percorso viene prima; il lavoro sul movimento può affiancarlo.

Da una valutazione del movimento. Guardiamo come stai in piedi, seduto e mentre ti muovi — spalle chiuse, testa in avanti, schiena rigida, appoggio sbilanciato — e come respiri. Poi costruiamo un allenamento personalizzato su mobilità, forza, controllo e abitudini quotidiane come scrivania, smartphone e zaino, con riferimenti che riosserviamo nel tempo.

Sì. Collo rigido e spalle tese sono tra le esigenze più frequenti di chi passa molte ore alla scrivania. Osserviamo come si muovono collo, spalle e colonna, come respiri e come organizzi la postura durante la giornata, e lavoriamo su mobilità, controllo e respirazione con esercizi da portare anche nella routine di lavoro.

Sì, lavorando sul movimento. Osserviamo l’appoggio del piede, il cammino e la corsa, l’equilibrio e l’allineamento di caviglie e ginocchia, e alleniamo forza del piede, propriocezione e coordinazione con esercizi adatti all’età. Con i bambini il lavoro passa dal gioco e dagli schemi motori di base; se c’è già un ortopedico o un plantare, il percorso segue le sue indicazioni.

Con giochi motori ed esercizi su equilibrio, ritmo, orientamento nello spazio e schemi di base: correre, saltare, lanciare, afferrare. Osserviamo come si muove, soprattutto dopo uno scatto di crescita, e costruiamo basi motorie solide in sessioni individuali o in piccoli gruppi, con i genitori sempre informati di che cosa si osserva e perché.

Il gesto sportivo e il modo in cui gestisci il carico: appoggio e corsa, salti e cambi di direzione, asimmetrie, mobilità e respirazione. Da lì nasce un lavoro sulla qualità del gesto e sulla prevenzione degli infortuni, per atleti amatoriali e agonisti di qualsiasi disciplina.

Sì. Lavoriamo su equilibrio, forza, mobilità e respirazione con un allenamento personalizzato e progressivo, per muoversi con più sicurezza nei gesti di tutti i giorni: camminare, salire le scale, alzarsi da terra. Si comincia da una valutazione del movimento nello studio di Savona.

No. Non c’è una sala attrezzi ad accesso libero e non vendiamo abbonamenti per allenarsi da soli. Siamo uno studio: si comincia da una valutazione del movimento e si prosegue con un percorso personalizzato, in sessioni individuali o in piccoli gruppi, sempre seguiti. Se cerchi una palestra dove allenarti in autonomia, non siamo quello che ti serve.

La fisioterapia è una prestazione sanitaria, erogata da un professionista abilitato, che valuta e tratta condizioni cliniche. Don’t Care non è un servizio di fisioterapia e non offre prestazioni sanitarie: non formuliamo diagnosi, non prescriviamo terapie e non trattiamo patologie. Il nostro lavoro riguarda l’allenamento e la qualità del movimento. Quando serve una valutazione clinica, la strada giusta è il medico o il fisioterapista, e il percorso sul movimento può affiancarsi al loro lavoro.

Sì, con tre percorsi distinti. Le basi fisiologiche sono le stesse — movimento, respiro, biomeccanica — ma obiettivi e modo di lavorare cambiano: dare basi solide durante la crescita per bambini e ragazzi, più equilibrio nella vita quotidiana per gli adulti, qualità del gesto e gestione del carico per atleti e sportivi.

Lo studio è a Savona, in Piazza Guglielmo Marconi 1/3. La valutazione e i follow-up possono svolgersi anche online, in remoto: è utile per la continuità del percorso, mentre il lavoro in presenza resta il riferimento per osservare il movimento da vicino.